BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und Belastung. Dabei beobachtest du, wie sich der Wasserwiderstand und der Auftrieb auf die Bewegungen auswirken. So kannst du aquatische Bewegung bewusster und passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261819
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem aktiven Umgang mit der eigenen Gesundheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre gesundheitsorientierte Anwendung im Wasser. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Körperhaltung, Atmung, Bewegungskontrolle und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen werden einbezogen. Die Bewegungsfolgen werden über mehrere Termine hinweg erweitert und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf den eigenen Körper erklären und bei Bewegungen berücksichtigen. Sie führen grundlegende Bewegungsfolgen der Aquafitness kontrollierter und mit angemessener Körperhaltung aus. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Belastung, Atmung und Bewegungsempfinden wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Sie können Übungen nach ihrem Schwerpunkt auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer einordnen. Außerdem entwickeln sie Kriterien, um Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen.