BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegungsausführung. Die regelmäßige Aktivität kann dazu beitragen, das körperliche Wohlbefinden zu stärken und Freude an gesundheitsorientierter Bewegung zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261820
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 16.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser erweitern möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen mit Menschen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Fitness auf gelenkschonende Weise unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, der kontrollierten Bewegungsausführung und der Wahrnehmung der eigenen Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung einzelner Bewegungen zu einfachen Bewegungsfolgen sowie Möglichkeiten, Intensität und Bewegungstempo passend zu den eigenen Voraussetzungen zu gestalten. Der gesundheitliche Nutzen regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung und der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper werden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sicherer ausführen und den besonderen Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Eigene körperliche Reaktionen und die wahrgenommene Belastung können sie bewusster beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungstempo und Intensität im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung für das persönliche Wohlbefinden reflektieren und Anregungen in ihren Alltag übertragen.