BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper entlasten und zugleich kräftigen kann. Über mehrere Termine probierst du gelenkschonende Bewegungsformen aus, verbindest Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsamen Einheiten geben dir Anregungen, wie du Bewegungen sicher und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten gestaltest und in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261821
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den besonderen Bedingungen des Wassers, darunter Auftrieb, Wasserwiderstand und die dadurch mögliche Entlastung der Gelenke. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Körperwahrnehmung sowie auf dem angemessenen Einsatz von Belastung, Tempo und Bewegungsumfang. Die Bewegungsabläufe werden hinsichtlich einer sicheren und kontrollierten Ausführung betrachtet und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie Bewegung und körperliche Aktivität als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags genutzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Eigenschaften des Wassers für die Gestaltung gelenkschonender Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik kontrolliert an und verbinden dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Durch die bewusste Beobachtung des eigenen Körpers schätzen sie Belastung, Bewegungsausmaß und persönliches Wohlbefinden differenzierter ein. Sie können Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen und Sicherheitsaspekte bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung im Wasser oder vergleichbare gesundheitsorientierte Aktivitäten in den persönlichen Alltag integriert werden können.