BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Kräftigungsimpulse nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung und Koordination und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Belastung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung im Wasser weiterentwickeln. Der Verein bietet dir einen gemeinsamen Rahmen, um Bewegungserfahrungen zu sammeln und sicherer in die Anwendung zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261822
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.04.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- CJD Berufsförderwerk Koblenz, Hallenbad
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und Gesundheitsförderung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und die Nutzung des Wasserwiderstands für Kräftigung und Ausdauer. Behandelt werden außerdem Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperhaltung im Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der dosierten Gestaltung von Belastung, Bewegungstempo und Pausen sowie mit der Wahrnehmung eigener körperlicher Signale. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicherer nachvollziehen und in der Gruppe anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für gelenkschonende Kräftigungs- und Ausdauerimpulse einordnen. Durch die bewusste Steuerung von Haltung, Tempo und Bewegungsumfang verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und Koordination. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser erkennen, angemessen berücksichtigen und die gewonnenen Bewegungserfahrungen auf gesundheitsorientierte Aktivitäten im Alltag übertragen.