BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261823
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.03.2026 – 13.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastungsdosierung und der sicheren Ausführung von Bewegungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungen variieren und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen lassen. Die Verbindung von Bewegung, Reflexion und gesundheitsorientierter Alltagsgestaltung bildet den übergeordneten Rahmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien der Aquafitness erläutern und den Einfluss von Wasserwiderstand und Auftrieb auf die Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicher und kontrolliert an. Dabei nehmen sie die eigene Belastung bewusster wahr und können die Intensität angemessen einschätzen. Sie vergleichen unterschiedliche Bewegungsvarianten und passen diese an die eigenen Möglichkeiten an. Außerdem übertragen sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse auf ihre persönliche Alltagsgestaltung und reflektieren deren Nutzen.