BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper auf gelenkschonende Weise fordert und wie sich Übungen sicher und kontrolliert ausführen lassen. In der mehrteiligen Präsenzgruppe verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Freude an Bewegung weiterzuentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261824
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.03.2026 – 13.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:45–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem gemeinsamen Lern- und Bewegungserlebnis in der Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht vorgegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie die besonderen Bedingungen des Wassers für Auftrieb, Widerstand und Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Inhalte sind außerdem die angemessene Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und der sinnvolle Einsatz des Wasserwiderstands. Die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen und die Anpassung des Bewegungstempos werden aufgegriffen. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsorientierten Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und Übungen entsprechend einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik kontrolliert und mit angemessener Belastung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Wasser gezielt miteinander zu verbinden. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsausführung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote und den eigenen Alltag übertragen.