BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie vielfältige Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend fordern und die Wahrnehmung für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe stärken können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf das eigene Bewegungsempfinden. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Auswahl und Ausführung aquatischer Bewegungen und kannst sie bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261825
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.03.2026 – 13.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen interaktiven Lernen in der Gruppe; besondere Vorkenntnisse sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie die besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb, Widerstand und Entlastung der Gelenke. Behandelt werden Bewegungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Zudem werden Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Intensität, Ausführung und Anpassbarkeit betrachtet. Die Verbindung von regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem sicheren Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen bildet einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen und Belastung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik bewusster und koordinierter an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung sowie Spannung und Entspannung wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Unterschiedliche Bewegungsintensitäten können sie einschätzen und an die eigene Tagesform anpassen. Außerdem ordnen sie Aqua-Gymnastik als eine Möglichkeit ein, regelmäßige, gelenkschonende Bewegung in den persönlichen Alltag zu integrieren und das eigene Bewegungsempfinden zu reflektieren.