BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Bewegung im Wasser gelenkschonend und wirkungsvoll gestaltet werden kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitselemente und beobachtest die Reaktionen deines Körpers. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die besonderen Bedingungen des Wassers und für eine gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261826
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser erweitern möchten. Gemeinsames Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität im Wasser und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Bewegungsabläufe, Auftrieb, Wasserwiderstand und Belastung. Behandelt werden grundlegende Elemente der Aqua-Gymnastik aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden lernen, wie sich Bewegungen an unterschiedliche Intensitäten und individuelle körperliche Voraussetzungen anpassen lassen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Atmung und einer rückenschonenden beziehungsweise gelenkfreundlichen Bewegungsausführung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen sinnvoll zu verbinden und die eigene Belastung während der Einheit einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf den eigenen Körper nachvollziehen und Bewegungsabläufe im Wasser bewusster steuern. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicher und angepasst auszuführen. Eigene Belastungsgrenzen sowie Körpersignale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und deren Anforderungen an Haltung, Atmung und Gleichgewicht zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen.