BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und gezielt gestalten lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination aus und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Gemeinsam reflektierst du, wie sich Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbinden lassen und wie du die Übungen an deine Möglichkeiten anpassen kannst. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegung im Wasser und im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261831
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.06.2026 – 16.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, angeleiteten Lernprozess im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und die besonderen Eigenschaften des Wassers als Bewegungsraum. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Außerdem wird betrachtet, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen und für eine gelenkschonende Gestaltung genutzt werden können. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres persönlichen Empfindens und ihrer Anpassbarkeit an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Bewegung im Wasser erklären und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Belastung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination bewusst an. Dabei nehmen sie ihre Haltung, Atmung und Bewegungsqualität differenzierter wahr. Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und Belastungsgrenzen angemessen berücksichtigen. Sie übertragen ausgewählte Anregungen auf eine bewusste und gelenkschonende Bewegungsgestaltung im Alltag.