BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik für Senior*innen – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden fördern
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser gezielt für deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Der gemeinsame Lernprozess kann dazu beitragen, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und Freude an regelmäßiger Bewegung zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261832
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 08.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:10–09:55 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer geleiteten, interaktiven Gruppe vertiefen möchten. Sie verbindet das Interesse an gelenkschonender Bewegung im Wasser mit dem Wunsch, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu erhalten oder weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser und ihre Bedeutung für die Beweglichkeit im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsumfang, Kraftdosierung und Gleichgewicht. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern außerdem Koordination, Reaktionsfähigkeit und die sichere Orientierung im eigenen körperlichen Leistungsvermögen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können ihre Kraftdosierung entsprechend variieren. Darüber hinaus entwickeln sie eine bessere Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Belastungsgrenzen. Sie können Bewegungsfolgen koordinieren, ihre Erfahrungen reflektieren und Anregungen für regelmäßige, gelenkschonende Bewegung im Alltag ableiten.