BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Wirbelsäule wahrnehmen und stärken
Du lernst, wie du Geräte gezielt und rückengerecht für die Wirbelsäulengymnastik einsetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du grundlegende Informationen zur Wirbelsäule mit angeleiteten Bewegungsabläufen und einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Belastung und Bewegung im Alltag. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess, den du Schritt für Schritt in deine eigene Bewegungspraxis übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261835
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.03.2026 – 21.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch rückengerechte Gymnastik und den Einsatz von Trainingsgeräten besser kennenlernen und bewegen möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und alltagsnaher Bewegungssicherheit arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Wirbelsäule, Körperhaltung und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Muskelspannung und Bewegungsumfang. Sie lernen typische Bewegungsabläufe an Geräten kennen und ordnen deren Bedeutung für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination ein. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungen im Alltag durch eine bewusste Bewegungs- und Haltungsorganisation zu reduzieren. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden Information, angeleitete Anwendung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Belastungen der Wirbelsäule verständlich einordnen. Sie erkennen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung und rückengerechter Belastung. An ausgewählten Geräten wenden sie Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Muskelspannung, Bewegungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen wahrzunehmen. Die gewonnenen Erkenntnisse können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis bewusster reflektieren.