BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Bewegung sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie du Geräte gezielt und rückengerecht einsetzt und dabei deine Körperhaltung bewusst wahrnimmst. Über mehrere Präsenztermine werden grundlegende Bewegungsabläufe aufgebaut, ausprobiert und gemeinsam reflektiert. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Geräten und erhältst Anregungen für eine rückenschonende Bewegung im Alltag. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261852
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.06.2026 – 01.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die an rückengerechter Bewegung und dem sicheren Umgang mit Trainingsgeräten interessiert sind. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die grundlegende Erfahrungen sammeln oder ihre bisherigen Kenntnisse zur Körperhaltung, Bewegungsausführung und Geräteeinstellung vertiefen möchten. Gemeinsames Interesse ist die gesundheitsorientierte Gestaltung von Bewegung ohne den Schwerpunkt auf sportlicher Leistung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien einer rückengerechten Körperhaltung und Bewegungsausführung an Geräten. Die Teilnehmenden lernen typische Geräteeinstellungen, Ausgangspositionen und Bewegungsabläufe kennen und beziehen dabei die individuelle Körperwahrnehmung ein. Thematisiert wird, wie Belastungen dosiert und Bewegungen kontrolliert, ruhig und angemessen ausgeführt werden können. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Kraft und einer alltagsgerechten Bewegungsgestaltung vermittelt. Die einzelnen Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Geräte und ihre Einsatzmöglichkeiten für eine rückengerechte Bewegung einordnen. Sie erkennen wichtige Merkmale einer günstigen Körperhaltung und können zentrale Bewegungsabläufe kontrolliert und bewusst ausführen. Bei der Nutzung von Geräten berücksichtigen sie passende Einstellungen, eine angemessene Belastungsdosierung und die eigene Körperwahrnehmung. Außerdem können sie die Bedeutung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Kraft für rückenschonende Bewegungen nachvollziehbar erklären. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte Bewegungen im Alltag und reflektieren ihre persönliche Bewegungsgestaltung.