TG Konz 1885 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe kennen und richtest deine Aufmerksamkeit dabei auf Atmung, Körperwahrnehmung und eine achtsame Ausführung. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du Bewegung, Ruhephasen und Reflexion zu einer persönlichen Praxis. So kannst du Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261861
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus, Bibliothek, Hermann-Reinholz-Straße 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre persönliche Yoga-Praxis im gemeinsamen Lernen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Methoden zur Unterstützung von Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsfolgen mit ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Haltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung. Entspannungs- und Ruhephasen werden als Bestandteile einer ausgewogenen Yoga-Praxis eingeordnet. Hinzu kommen Möglichkeiten, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, die eigene Belastung angemessen einzuschätzen und Bewegungen achtsam anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und gesundheitsbezogene Impulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung bewusst ein. Eigene Spannungszustände und körperliche Reaktionen können sie differenzierter wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem können sie Ruhe- und Entspannungsphasen sinnvoll in eine persönliche Yoga-Praxis einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Elemente ihnen im Alltag dabei helfen können, Körperbewusstsein und einen ausgewogenen Umgang mit Anspannung zu fördern.