TG Konz 1885 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst passende Ausrichtungen und reflektierst den Umgang mit Anspannung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261862
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus, Bibliothek, Hermann-Reinholz-Straße 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe vertiefen möchten. Gemeinsames Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Möglichkeiten zur Entspannung verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind das achtsame Einnehmen und Verlassen von Positionen sowie die Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen. Entspannungsphasen und ruhige Aufmerksamkeitsübungen unterstützen die Beobachtung von Anspannung, Ruhe und innerem Erleben. Der Bezug zu alltagstauglichen Möglichkeiten für Bewegung und Entspannung wird hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten von Yoga für Entspannung und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache, alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen.