TG Konz 1885 e.V.
Laufen – Ausdauer, Körperwahrnehmung und gesundheitsbewusste Gestaltung
Du entwickelst in einer festen Gruppe deine Laufpraxis weiter und lernst, Belastung, Tempo und Erholung bewusster wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du gemeinsames Laufen mit der Reflexion deiner Bewegungs- und Körpererfahrungen. Dabei erhältst du Anregungen, wie du regelmäßiges Laufen gesundheitsbewusst in deinen Alltag integrieren kannst. Der Verein bietet dir dafür einen verbindlichen Rahmen und Raum für Austausch mit anderen Laufinteressierten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261870
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion, Parkplatz, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für regelmäßiges Laufen interessieren und ihre Ausdauer sowie ihren bewussten Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Laufinteressierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherige Laufpraxis in einer Gruppe strukturieren und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des gesundheitsbewussten Laufens, darunter Belastungssteuerung, angemessenes Tempo und der Wechsel von Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Lauftechnik, Körperhaltung, Bewegungsablauf und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Gemeinsame Laufeinheiten bieten Gelegenheit, Ausdauer schrittweise aufzubauen und unterschiedliche Laufintensitäten zu erfahren. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Vorbereitung, Regeneration und alltagsnahen Gestaltung regelmäßiger Bewegung thematisiert. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und den Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen beim Laufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundsätze eines gesundheitsbewussten Laufens erläutern und deren Bedeutung für die eigene Bewegungspraxis einordnen. Sie nehmen Körperreaktionen und Belastungsgrenzen bewusster wahr und können Tempo sowie Laufumfang entsprechend anpassen. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, grundlegende Aspekte einer ökonomischen Laufhaltung erkennen und Anregungen gezielt anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie einen realistischen Umgang mit Belastung, Erholung und regelmäßiger Bewegung im Alltag. Erfahrungen aus den Laufeinheiten können sie reflektieren und für die weitere Gestaltung ihrer persönlichen Laufpraxis nutzen.