TG Konz 1885 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine hinweg kannst du Bewegungsabläufe erproben, deine Körperwahrnehmung verfeinern und die Wirkung verschiedener Übungen reflektieren. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, Yoga-Elemente passend zu deinen eigenen Bedürfnissen in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261872
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus, Bibliothek, Hermann-Reinholz-Straße 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussteren Körperwahrnehmung und an gesundheitsbezogenen Bewegungs- und Entspannungsformen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen gemeinsames Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Körperhaltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung und der Verbindung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind einfache Bewegungsfolgen, Übergänge zwischen Haltungen sowie die Anpassung von Übungen an individuelle körperliche Möglichkeiten. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen unterstützen die Beobachtung körperlicher Signale und des eigenen Empfindens. Ergänzend wird betrachtet, wie Yoga-Elemente zu einer regelmäßigen, achtsamen Bewegungspraxis und zu einem bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen, körpergerecht ausführen und ihre eigene Wahrnehmung dabei einbeziehen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung in einfachen Abläufen ein. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga- und Entspannungselemente für unterschiedliche Alltagssituationen auszuwählen und ihre Erfahrungen damit zu reflektieren. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige achtsame Bewegung das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.