TG Konz 1885 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie bewusst an deiner Atmung und Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung miteinander verbinden lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst die Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261886
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus, Bibliothek, Hermann-Reinholz-Straße 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga als gesundheitsbezogene Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Möglichkeiten zur Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und Koordination ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsumfang sowie auf einer achtsamen Anpassung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Ergänzend werden Phasen der Ruhe und Entspannung einbezogen, um die Wirkung von Bewegung und bewusster Atmung wahrzunehmen. Die regelmäßige Praxis wird mit alltagsnahen Möglichkeiten verbunden, Körperwahrnehmung und Regeneration eigenständig zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und in ihrem eigenen Tempo anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit die Wahrnehmung von Bewegung und Entspannung beeinflussen. Eigene körperliche Grenzen und Möglichkeiten können sie besser erkennen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Koordination bewusst wahrzunehmen und weiterzuentwickeln. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, alltagsnahe Formen der Körperpflege, Regeneration und Entspannung übertragen.