TG Konz 1885 e.V.
Skigymnastik – körperliche Grundlagen für sicheres Skifahren
Bereite dich gezielt auf die körperlichen Anforderungen des Skifahrens vor. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Mobilität, Kraft, Ausdauer und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Du lernst, Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen und deine Belastung besser einzuschätzen. So kannst du sicherer und mit mehr Freude auf der Piste unterwegs sein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261888
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Johann, Sporthalle, Albanstraße 8A, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich auf das Skifahren vorbereiten oder ihre körperlichen Grundlagen dafür weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch bereits aktive Skifahrer*innen, die Beweglichkeit, Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung gezielt verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen Anforderungen des Skifahrens und ihre Bedeutung für eine sichere Bewegung auf der Piste. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Bein- und Rumpfkraft sowie der allgemeinen Ausdauer. Beweglichkeit von Hüfte, Knie- und Sprunggelenken wird mit Blick auf typische Skibewegungen erweitert. Koordinative Aufgaben fördern Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und die Kontrolle von Gewichtsverlagerungen. Ergänzend werden Körperhaltung, Belastungssteuerung und Möglichkeiten zur Verringerung von Überlastungen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und ihre eigene Belastbarkeit realistisch einschätzen. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Kräftigung von Beinen und Rumpf sowie zur Verbesserung der Ausdauer an. Ihre Beweglichkeit und Körperhaltung können sie im Hinblick auf typische Bewegungsabläufe beim Skifahren gezielt einsetzen. Zudem verbessern sie Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit und übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf die Vorbereitung und Durchführung eigener Skitage. Mögliche Belastungsgrenzen und Anzeichen einer Überforderung können sie bewusster wahrnehmen und berücksichtigen.