TG Konz 1885 e.V.
Bauch, Beine, Po – Körperwahrnehmung und Fitnessgymnastik
Du kräftigst gezielt Bauch, Beine und Gesäß und verbindest die Bewegungen mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungsabläufe weiter und lernst, Belastung und Haltung aufmerksam zu beobachten. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe kann dazu beitragen, sich im Alltag sicherer und beweglicher zu fühlen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261895
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Sporthalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur durch Fitnessgymnastik kräftigen und dabei Körperwahrnehmung sowie Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Die Gruppe eignet sich für Personen mit Interesse an regelmäßiger, angeleiteter Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Gesäß sowie deren sichere und kontrollierte Ausführung. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die Wahrnehmung von Spannung und Entlastung einbezogen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Belastung verschiedener Muskelgruppen und mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene körperliche Situation anzupassen. Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität werden durch passende Bewegungselemente angesprochen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Abläufe aufzugreifen, weiterzuentwickeln und ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität die Belastung und Wahrnehmung beeinflussen. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung besser beobachten und die Intensität entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität in den Bewegungsabläufen bewusster einzusetzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag übertragen und ihren persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung reflektieren.