TG Konz 1885 e.V.
Fitnessgymnastik 60+ – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik im höheren Lebensalter Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer ansprechen kann. In der mehrteiligen Präsenzgruppe erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität den Alltag unterstützen kann. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Teil eines aktiven und selbstbestimmten Lebens in jedem Alter zu verstehen. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch und neue Impulse für gesellschaftliche Teilhabe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261909
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Sporthalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer Gruppe aktiv bleiben, Erfahrungen austauschen und ihre Möglichkeiten für ein selbstbestimmtes Leben im Alter erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung körperlicher Aktivität für Alltagssicherheit, Wohlbefinden und selbstständige Lebensführung. Wahrnehmung und Einschätzung der eigenen körperlichen Möglichkeiten werden mit einfachen Prinzipien für eine angemessene Belastung verbunden. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung soziale Kontakte, aktive Beteiligung und ein positives Verständnis des Älterwerdens unterstützen kann. Darüber hinaus werden Erfahrungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten und die persönliche Lebensgestaltung übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen aufmerksam an und passen deren Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Veränderungen können sie bewusster beobachten und in die Gestaltung ihrer Aktivität einbeziehen. Die Teilnehmenden verstehen regelmäßige Bewegung als eine Möglichkeit, Selbstbestimmung und soziale Teilhabe im Alter zu stärken. Sie entwickeln Ideen, wie sich Bewegung und gemeinschaftlicher Austausch in den persönlichen Alltag integrieren lassen.