TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst die Grundprinzipien von Pilates kennen und setzt sie in kontrollierten Bewegungsfolgen um. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Körpermitte, Haltung, Atmung und Bewegungsqualität. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261913
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:15–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung in einer aufeinander aufbauenden Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an bewusster Bewegung, stabilisierender Körperarbeit und einer achtsamen Ausführung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, Konzentration, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Dabei wird die Ausrichtung des Körpers beobachtet und mit der Qualität einzelner Bewegungsabläufe verbunden. Unterschiedliche Bewegungsfolgen fördern die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden im gemeinsamen Tun angewendet und hinsichtlich ihrer Wirkung auf den eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte gezielt einzusetzen und Körperhaltung sowie Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen. Außerdem wenden sie grundlegende Pilates-Bewegungen mit abgestimmter Atmung und angemessener Körperspannung an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie beobachten und bei der Ausführung berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit dem eigenen Körper.