TG Konz 1885 e.V.
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst in einer regelmäßigen Präsenzgruppe grundlegende Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination kennen und wendest sie unter Anleitung an. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, dosierst Bewegungen passend zu deinen Möglichkeiten und entwickelst mehr Sicherheit in der Ausführung. Die Verbindung von Bewegung, Wahrnehmung und kurzen Reflexionsphasen kann dazu beitragen, körperliche Aktivität bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261934
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Sporthalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder regelmäßig praktizieren und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Wahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer mehrteiligen Präsenzgruppe gemeinsam an ihren Bewegungsmöglichkeiten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Körperspannung und einer bewussten Ausrichtung bei verschiedenen Bewegungen. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Belastung und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Verbesserung des Gleichgewichts ergänzen die Inhalte. Kurze Reflexionsphasen stellen Bezüge zwischen regelmäßiger Bewegung, persönlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Aktivität her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Bewegungsumfang und Belastungsdosierung die Ausführung beeinflussen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie besser wahrnehmen und Übungen angemessen anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit und können die erlernten Bewegungsanregungen in alltagsnahe Aktivität übertragen. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden können sie reflektieren.