TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegungsbezogene Gesundheit
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und die kontrollierte Ausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261935
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten Körperwahrnehmung, an stabilisierenden Bewegungsformen und an einem gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung der Körpermitte sowie mit der Stabilisierung von Rumpf und Becken. Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Muskelgruppen ein und fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Körperwahrnehmung wird durch die Beobachtung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität geschärft. Ergänzend wird reflektiert, wie sich die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und muskuläre Spannung differenzierter wahr. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und verbinden dabei Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Zudem können sie die Anforderungen einzelner Bewegungen beobachten, ihre Ausführung reflektieren und angemessen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln dadurch einen bewussteren Zugang zu gesundheitsbezogener Bewegung.