TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in kontrollierte Bewegungsabläufe um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination und entwickelst ein besseres Gespür für die Ausrichtung deines Körpers. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261936
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten und kontrollierten Körperbewegung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung und Ausrichtung sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung wiederholt, erweitert und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Bezüge zu einer achtsamen und gesundheitsorientierten Bewegung im Alltag werden hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Koordination können sie kontrolliert ausführen. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und die Ausführung im Hinblick auf Körperausrichtung und Bewegungsqualität reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf alltagsnahe, gesundheitsorientierte Bewegungsanforderungen übertragen.