TG Konz 1885 e.V.
Rückengymnastik – Bewegungskompetenz und rückengerechtes Handeln
Du lernst, wie gezielte Rückengymnastik deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungen und dafür, wie du sie in deinen Tagesablauf einbeziehen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261937
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Bereich Rückengymnastik erweitern und ihren Rücken im Alltag bewusster bewegen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bekannte Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Rückengymnastik sowie ihr Bezug zu Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung und Mobilisierung rückennaher Muskelgruppen und mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Sie beobachten typische Bewegungsmuster und erarbeiten Möglichkeiten für rückengerechtes Verhalten bei alltäglichen Belastungen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und bewusste Bewegung als Bestandteile eines gesundheitsorientierten Umgangs mit dem eigenen Körper aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien einer rückengerechten Bewegung und Körperhaltung erklären. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe für Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und angemessen anzuwenden. Im Alltag können sie belastende Bewegungsmuster erkennen und rückenschonende Alternativen einordnen. Außerdem reflektieren sie ihre eigenen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln daraus passende Impulse für einen gesundheitsbewussteren Umgang mit ihrem Rücken.