TG Konz 1885 e.V.
Rückenfit – Rückengesundheit und körperliche Selbstfürsorge
Du lernst, wie alltagsnahe Bewegungen und eine bewusste Körperwahrnehmung den Rücken unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst rückengerechte Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und erhältst Anregungen für einen bewegteren Alltag. Die 20 Lerneinheiten finden interaktiv zu festen Zeiten von 10:00 bis 11:00 Uhr statt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261951
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit stärken, ihren Körper bewusster wahrnehmen und rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten für den Alltag kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Rückengymnastik als auch Interessierte, die einen regelmäßigen Zugang zu gesundheitsorientierter Bewegung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der rückengerechten Körperhaltung und Bewegung im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Beweglichkeit im eigenen Körper. Rückenschonende Bewegungsabläufe sowie die Mobilisation und Kräftigung zentraler Muskelgruppen werden schrittweise erarbeitet. Ergänzend geht es um das Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Alltagssituationen wie Sitzen, Heben, Tragen und längeres Stehen werden unter dem Gesichtspunkt einer gesundheitsbewussten Bewegung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückengesundheit erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster bewusster wahr und können rückengerechte Bewegungsabläufe sicherer einordnen. Erarbeitete Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsimpulse wenden sie passend zu alltäglichen Situationen an. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Belastungen aufmerksamer zu beobachten und Bewegungsalternativen für sich abzuleiten. Sie reflektieren, wie regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung und eine bewusste Körperwahrnehmung zur persönlichen Rückenvorsorge beitragen können.