TG Konz 1885 e.V.
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer kennenlernen
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du im mehrteiligen Präsenzkurs ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und die passende Bewegung am Step. Durch wiederholtes Anwenden und gemeinsames Reflektieren gewinnst du Sicherheit und kannst die erarbeiteten Abläufe zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261956
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Sporthalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Herausforderungen und einer regelmäßigen Ausdauereinheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsrichtungen der Step-Aerobic sowie deren sichere Ausführung am Step. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Elemente zu einfachen, aufeinander aufbauenden Choreografien und orientieren sich dabei an Musik und Takt. Weitere Schwerpunkte bilden die Koordination von Armen und Beinen, der Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten sowie die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsfluss. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen an das eigene Können und die persönliche Belastbarkeit anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in ihrer Ausführung nachvollziehen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen Folgen und setzen diese zunehmend sicher im Rhythmus um. Dabei verbessern sie ihre koordinative Orientierung sowie die Fähigkeit, Bewegungsabläufe über mehrere Schritte hinweg zu behalten. Die Teilnehmenden können Körperhaltung, Bewegungsfluss und persönliche Belastung bewusster wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Außerdem übertragen sie erarbeitete Grundmuster auf neue, ähnlich aufgebaute Bewegungsfolgen.