TG Konz 1885 e.V.
Walking – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Ausdauer
Du lernst, Walking als gelenkschonende Form der Ausdauerbewegung bewusst und sicher zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Schrittrhythmus und Atmung, probierst unterschiedliche Bewegungsimpulse aus und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für dein eigenes Belastungsempfinden und kannst Walking passend zu deinem Alltag einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261959
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TTC Konz am Stadion, Tennisanlage, Am Stadion 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking kennenlernen oder ihre bisherige Bewegungspraxis gesundheitsorientiert weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für regelmäßige Bewegung, Ausdauer und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walking als ausdauerorientierte Bewegungsform sowie die Bedeutung eines angemessenen Tempos. Behandelt werden Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittlänge, Armschwung und der flüssige Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atmung, Körperwahrnehmung und dem Erkennen angemessener Belastungsgrenzen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Walking abwechslungsreich zu gestalten und in den persönlichen Alltag zu integrieren. Gesundheitsbezogene Aspekte regelmäßiger Bewegung wie Ausdauer, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden werden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale eines sicheren und flüssigen Walking-Stils beschreiben und in der Bewegung berücksichtigen. Sie nehmen Haltung, Atmung, Schrittrhythmus und Belastung bewusster wahr und passen ihr Bewegungstempo an die eigene Situation an. Unterschiede zwischen angemessener und überfordernder Belastung können sie besser einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Walking als regelmäßige Bewegungsmöglichkeit in ihren Alltag einzuordnen und eigene Bewegungsvorhaben realistisch zu gestalten. Sie reflektieren, wie bewusste Bewegung zur Unterstützung von Ausdauer und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.