SVF Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperwahrnehmung und eine achtsame Ausführung. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegung mit Momenten der Reflexion und entwickelst deine Praxis Schritt für Schritt weiter. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein fördern und einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261971
- Veranstalter
- SVF Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 31,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 31,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle SV Friesenheim, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung interessieren und in einer festen Gruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie auf der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination durch eine achtsame Bewegungspraxis zu fördern. Ergänzend werden Phasen der Entspannung und der inneren Sammlung als Bestandteile einer ausgewogenen Yoga-Einheit einbezogen. Die regelmäßige Praxis wird hinsichtlich ihrer Bedeutung für Körperbewusstsein, Stressregulation und einen gesundheitsorientierten Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegungswahrnehmung miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte in der Praxis gezielt berücksichtigen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und passen Bewegungen entsprechend an. Darüber hinaus können sie Elemente der Entspannung und bewussten Atmung nutzen, um zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag.