TG Konz 1885 e.V.
Gerätetraining – Grundlagen für gesundheitsorientiertes Training
Du lernst verschiedene Trainingsgeräte sicher und sinnvoll einzusetzen und erhältst Orientierung für die Gestaltung deines eigenen Trainings. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden grundlegende Bewegungsabläufe, Belastungssteuerung und eine rücksichtsvolle Körperwahrnehmung miteinander verbunden. Du probierst die Anwendungen unter Anleitung aus, beobachtest deine Ausführung und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit den Geräten. So kannst du dein Training im gesundheitsorientierten Rahmen bewusster planen und durchführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261974
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Fitness-Studio, Hermann-Reinholz-Str., 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die den Umgang mit Geräten für ein gesundheitsorientiertes Training kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen systematisieren möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die Bewegungsabläufe, Belastung und die eigene Körperwahrnehmung besser miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Funktionen und Einsatzmöglichkeiten von Trainingsgeräten sowie die sichere Einstellung und Nutzung. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Bewegungsführung und eine kontrollierte Ausführung bei verschiedenen Übungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, Pausen und Wiederholungen. Ergänzend werden die Wahrnehmung eigener körperlicher Rückmeldungen und ein verantwortungsvoller Umgang mit individuellen Grenzen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung, Austausch und Reflexion über gesundheitsorientierte Trainingsgestaltung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Trainingsgeräte sicher einstellen und ihrem Zweck entsprechend einsetzen. Sie verstehen zentrale Prinzipien einer kontrollierten Bewegungsführung und können ihre Körperhaltung während der Anwendung bewusst beobachten. Belastung, Pausen und Wiederholungen können sie im Rahmen ihrer eigenen Möglichkeiten angemessen einschätzen und anpassen. Eigene körperliche Rückmeldungen ordnen sie ein und berücksichtigen persönliche Grenzen bei der Gestaltung des Trainings. Außerdem können sie die erarbeiteten Grundlagen auf eine eigenständige, gesundheitsorientierte Nutzung von Geräten übertragen.