BASIS e.V. Koblenz
Step-Workout – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst, grundlegende Step-Bewegungen sicher mit Musik und einfachen Bewegungsfolgen zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Körpergefühl, deine Ausdauer und deine Koordination weiter und reflektierst die passende Belastung für dich. Die gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Freude an regelmäßiger körperlicher Aktivität zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261979
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Step-Workout und gesundheitsorientierter Bewegung. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre körperliche Fitness weiterentwickeln und gemeinsam in der Gruppe aktiv sein möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Bewegungen und deren Verbindung zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Koordination, Rhythmus und der sicheren Ausführung der Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und angemessenen Steuerung der eigenen Belastung sowie auf dem Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen. Ergänzend werden Ausdauer, Kraftausdauer und Beweglichkeit im Rahmen des Step-Workouts angesprochen. Die gemeinsame Bewegung wird als Möglichkeit betrachtet, regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und das eigene Gesundheitsverhalten zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch, koordiniert und mit angemessener Körperhaltung auszuführen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus verstehen sie Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer und allgemeinem körperlichem Wohlbefinden. Sie gewinnen mehr Sicherheit, Bewegungsfolgen selbstständig aufzunehmen und gesundheitsorientierte Aktivität in ihren Alltag zu übertragen.