BASIS e.V. Koblenz
Aerobic, Step und BBP – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest einfache Aerobic- und Step-Elemente mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und erhältst Anregungen für eine sichere Gestaltung deiner Bewegungspraxis. Dabei schulst du Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung; regelmäßige Bewegung kann zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261980
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.03.2026 – 06.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic, Step sowie Übungen für Bauch, Beine und Po kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen, die Freude an bewegungsorientiertem Lernen und an einer gemeinsamen, interaktiven Präsenzveranstaltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Bewegungen und deren Verbindung zu einfachen Schrittfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Anpassung von Step-Sequenzen sowie mit dem sicheren Einsatz des Step-Bretts. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung und Wahrnehmung von Bauch, Beinen und Po behandelt. Weitere Schwerpunkte bilden die Verbindung von Ausdauer, Koordination, Rhythmus und Körperhaltung sowie Möglichkeiten, Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen und einfache Step-Folgen nachvollziehen und in einer vorgegebenen Abfolge anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und die eigene Körperhaltung während der Ausführung wahrzunehmen. Übungen für Bauch, Beine und Po können sie gezielt einordnen und mit angemessener Bewegungsausführung umsetzen. Darüber hinaus können sie Belastung und Intensität bewusster einschätzen, Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und Anregungen für regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag übertragen.