BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und bessere Bewegungswahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, dosierst Bewegungen passend zu deinen Möglichkeiten und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Der Verein begleitet dich dabei mit fachlicher Anleitung und Raum für Austausch und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261982
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Pilates-Methode vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Bewegungsgestaltung fördern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, kontrollierter Bewegung und stabilisierender Körperarbeit. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Haltung und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel und beobachten, wie diese die Bewegungsausführung beeinflusst. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Bewegungsumfang, Spannung und Belastung sowie die bewusste Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, Erfahrungen zu reflektieren und Pilates in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie nehmen Atmung, Körperausrichtung und muskuläre Spannung differenzierter wahr und verbinden diese Aspekte in ausgewählten Bewegungsabläufen. Zudem wenden sie grundlegende Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Verbesserung der Haltung kontrolliert an. Sie können Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Belastung und persönlicher Angemessenheit beobachten und bei Bedarf anpassen. Dadurch erweitern sie ihre Fähigkeit, Pilates-Elemente sicher und selbstständig in den Alltag zu übertragen und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.