BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und die gezielte Ansteuerung verschiedener Muskelgruppen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261984
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der Stabilisierung der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsabfolgen zur Kräftigung und Mobilisierung werden kennengelernt und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und ein angemessener Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten thematisiert. Die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für das körperliche Wohlbefinden und die Übertragung in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Rumpfspannung während ausgewählter Bewegungen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für Ausrichtung und Bewegungsumfang aus. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Bewegungsimpulse im Alltag und reflektieren deren möglichen Beitrag zu einem gesundheitsorientierten Bewegungsverhalten.