BASIS e.V. Koblenz
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Die regelmäßige gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, aktiv zu bleiben und alltägliche Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261987
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit durch angeleitete Seniorengymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und grundlegende Bewegungserfahrungen mitbringen oder wieder aufnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung der Beweglichkeit und zur Unterstützung alltagsnaher körperlicher Funktionen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit. Auch die Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsqualität wird aufgegriffen. Bewegungsabläufe werden an typische Alltagssituationen wie Aufstehen, Gehen, Drehen und Greifen angeknüpft. Die regelmäßige Bewegung in der Gruppe bietet zudem Raum, körperliche Erfahrungen zu beobachten und den eigenen Umgang mit Belastung und Erholung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und körperlicher Selbstständigkeit im Alltag nachvollziehen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen sicher und aufmerksam an und achten dabei auf eine angemessene Ausführung. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie während der Bewegung besser beobachten und einordnen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen und gestalten ihre Bewegungsabläufe bewusster. Zudem entwickeln sie ein realistischeres Gefühl für persönliche Belastungsgrenzen und für die Bedeutung regelmäßiger Bewegung im höheren Lebensalter.