BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik für Schwangere – Körperwahrnehmung und Vorbereitung auf die Geburt
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und typische Veränderungen während der Schwangerschaft bewusst wahrnimmst. In der Gruppe erprobst du passende Bewegungsformen, stärkst dein Körpergefühl und reflektierst, was dir im Alltag guttun kann. Dabei erhältst du Impulse für einen sicheren Umgang mit Bewegung und für die Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs bietet Raum für Austausch mit anderen werdenden Eltern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261988
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an schwangere Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen und sich mit körperlichen Veränderungen, Bewegung und der Vorbereitung auf die Geburt beschäftigen möchten. Im Mittelpunkt stehen gemeinsames Lernen, die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Austausch mit anderen werdenden Eltern; ein bestimmter Erfahrungsstand wird nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser, die an die besonderen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entlastung typischer Beschwerden und zur bewussten Gestaltung von Ruhe- und Belastungsphasen thematisiert. Die Bewegungen werden mit Atmung und achtsamer Wahrnehmung verbunden. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und greift Fragen zur Vorbereitung auf die Geburt und zum Familienalltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen im Wasser nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Wahrnehmung anwenden. Sie verstehen, wie sich Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit während der Schwangerschaft verändern können, und ordnen ihre eigenen Erfahrungen bewusster ein. Außerdem erweitern sie ihre Möglichkeiten, Bewegung, Atmung und Entlastung im Alltag miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegungsphasen einbeziehen. Durch den Austausch mit anderen werdenden Eltern entwickeln sie Sicherheit im Umgang mit Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und den Übergang in den Familienalltag.