BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser sicher und bewusst bewegst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungen mit Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und dem Austausch mit anderen werdenden Eltern. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Veränderungen und Möglichkeiten, Bewegung in den Familienalltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261989
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Schwangere, die Wassergymnastik als Möglichkeit zur bewussten Bewegung, Körperwahrnehmung und Vorbereitung auf die veränderte Lebenssituation kennenlernen oder vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Lernen und der Austausch mit anderen werdenden Eltern; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen im Wasser, die an die besonderen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und einer bewussten Atmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung und körperliche Selbstfürsorge im Alltag mit den Anforderungen von Schwangerschaft und werdender Elternschaft verbunden werden können. Der gemeinsame Austausch eröffnet Raum, persönliche Erfahrungen zu reflektieren und unterschiedliche Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Erfahrung mit verständlichen Informationen zur eigenen körperlichen Situation.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Wasser bewusst wahrnehmen und entsprechend der eigenen körperlichen Situation anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Körperwahrnehmung während der Schwangerschaft. Eigene Belastungsgrenzen und Bedürfnisse können sie aufmerksamer beobachten und in die Gestaltung von Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie körperbezogene Selbstfürsorge und angemessene Bewegung in den Alltag mit Schwangerschaft und werdender Elternschaft integriert werden können. Im Austausch mit anderen werdenden Eltern erweitern sie ihre Fähigkeit, Erfahrungen zu reflektieren und unterschiedliche Perspektiven einzuordnen.