SV Tiefenbach 1931 e.V.
Stuhlgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Sitzen sinnvoll miteinander verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung und reflektierst deren Ausführung. Die Stuhlgymnastik kann dazu beitragen, Bewegung sicher in den Alltag zu integrieren und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262008
- Veranstalter
- SV Tiefenbach 1931 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wildburghalle, Gemeinderaum, 55471 Tiefenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für gelenkschonende Funktionsgymnastik im Sitzen interessieren und Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie alltagsnahe Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegung unabhängig von einer stehenden oder bodennahen Ausgangsposition kennenlernen und gemeinsam mit anderen daran arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen im Sitzen, die Beweglichkeit und körperliche Aktivität im Alltag unterstützen. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern, Armen, Beinen und Füßen sowie zur Förderung von Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Sitzhaltung, einer bewussten Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Außerdem werden Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Ausführung, Dosierung und Anpassung an die persönliche Tagesform betrachtet. Die fortlaufenden Termine verbinden die praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Stuhlgymnastik nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung in funktionellen Übungen zusammenwirken. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen sowie die Intensität einzelner Übungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, erlernte Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen und ihre Körperhaltung sowie Bewegungsausführung aufmerksam zu reflektieren. Die Teilnehmenden erweitern damit ihre Fähigkeit, sitzende Bewegung als regelmäßigen Bestandteil eines aktiven und gesundheitsbewussten Alltags zu nutzen.