VfL Mudershausen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erforschst du deine Körperhaltung, kräftigst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und bei der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262010
- Veranstalter
- VfL Mudershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 65623 Mudershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer bewussten Körperhaltung. Übungen zur Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte werden mit Bewegungen für Rücken, Schultern, Beine und Gesäß verbunden. Dabei geht es auch um die Koordination von Atmung, Körperspannung und Bewegungsführung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, eigene Bewegungsmuster wahrzunehmen und die Ausführung unter gesundheitlichen Gesichtspunkten zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Wirbelsäule, Becken und Körpermitte während ausgewählter Bewegungsabläufe kontrolliert auszurichten. Die Verbindung von Atmung, Körperspannung und Bewegung setzen sie zunehmend gezielt ein. Unterschiede zwischen konzentrierter, kontrollierter Bewegung und ausweichenden oder belastenden Bewegungsmustern können sie wahrnehmen und reflektieren. Die erarbeiteten Grundlagen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und gestalten diese bewusster.