BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers können dabei zu einem bewussten und vielseitigen Bewegungserleben beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262011
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.03.2026 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, unabhängig davon, ob bereits Erfahrungen mit Aquafitness bestehen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Wasserwiderstand und Auftrieb als Grundlagen für eine sichere Bewegungsgestaltung. Zudem werden unterschiedliche Belastungsintensitäten wahrgenommen und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung kennengelernt. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erläutern und geeignete Bewegungsformen diesen Grundlagen zuordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicher und kontrolliert an. Dabei nehmen sie die eigene Belastung wahr, schätzen sie angemessen ein und passen Bewegungsumfang oder Intensität entsprechend an. Außerdem verbinden sie Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung, um gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe im Wasser bewusster zu gestalten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungs- und Gesundheitsgewohnheiten übertragen.