BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du lernst, Bewegungen im Wasser gezielt für deine Fitness und dein körperliches Wohlbefinden einzusetzen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du gelenkschonende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf deinen Körper. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und passend zu dosieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262012
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre körperliche Aktivität gesundheitsorientiert gestalten und gemeinsam mit anderen lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und sicherer Bewegungsausführung im Wasser. Außerdem werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsorientierten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und in einem angeleiteten Rahmen anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Durch die Wahrnehmung des eigenen Körpers entwickeln sie ein besseres Gefühl für Bewegungsqualität und angemessene Intensität. Sie können ausgewählte Bewegungsformen für die gesundheitsorientierte Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität nutzen und deren möglichen Beitrag zu Wohlbefinden und Beweglichkeit reflektieren.