BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Im Wasser lernst du gelenkschonende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden Bewegung, Körperwahrnehmung und kurze Reflexionsphasen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsumfang und die passende Belastung. So kannst du die Möglichkeiten von Aquafitness für deine körperliche Aktivität im Alltag besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262013
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik und Aquafitness als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen im Wasser erweitern möchten. Im Mittelpunkt stehen gemeinsames Lernen, die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein angemessener Umgang mit Bewegung und Belastung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungskoordination und dem bewussten Einsatz von Armen und Beinen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, die Gestaltung eines angemessenen Bewegungstempos sowie das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung wird auf den Alltag bezogen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aqua-Gymnastik sicher nachvollziehen und unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Wassers anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination während der Übungen wahrzunehmen und gezielt zu steuern. Eigene Belastungssignale können sie besser einordnen und Bewegungstempo sowie Bewegungsumfang entsprechend anpassen. Darüber hinaus verstehen sie, welchen Beitrag regelmäßige gelenkschonende Bewegung zur Gesundheitsförderung leisten kann, und übertragen ausgewählte Anregungen auf ihre persönliche Bewegungsroutine.