BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und körperliche Fitness im Wasser
Du lernst, wie sich der Wasserwiderstand und der Auftrieb für gelenkschonende Bewegungsabläufe nutzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für eine sichere und passende Bewegungsausführung. So kannst du Anregungen für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262015
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Fitness und gelenkschonenden Bewegungsformen.
Das erwartet dich
Behandelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, und ihre Bedeutung für die Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, die Anpassung von Intensität und Bewegungstempo sowie die sichere Ausführung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie aquatische Bewegungsformen zur gesundheitsorientierten Aktivität und zu einem ausgewogenen Bewegungsverhalten beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können erklären, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicher und angepasst an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsempfinden bewusster wahr und können die Intensität ihrer Bewegungen angemessen regulieren. Außerdem können sie den möglichen Beitrag von Aquafitness zu einem gesundheitsbewussten Alltag einordnen und geeignete Anregungen in ihre persönliche Bewegungsroutine übertragen.