SV Weidenhahn
Faszientraining und Sturzprophylaxe – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst, wie faszienorientierte Bewegungen, funktionelle Gymnastik und Entspannung zusammenwirken können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erprobst passende Übungen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper. Dabei geht es auch darum, Gleichgewicht und Koordination im Alltag bewusst wahrzunehmen und zu stärken. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Wochen unterstützt dich dabei, die Inhalte in deine persönliche Bewegungsroutine zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256209
- Veranstalter
- SV Weidenhahn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.05.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,2 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Hauptstr.16, 56244 Weidenhahn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelle Gymnastik, faszienorientierte Bewegung, Gleichgewicht und Sturzprophylaxe interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen faszienorientierter Bewegung sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und geschmeidige Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit funktionellen Übungen für Kraft, Mobilität, Gleichgewicht und Koordination als Bestandteile einer alltagsnahen Sturzprophylaxe. Sie beobachten Körperhaltung und Bewegungsqualität und setzen sich mit Möglichkeiten auseinander, Bewegungen sicher und angepasst an die eigenen Bedürfnisse zu gestalten. Ergänzend werden Methoden zur bewussten Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung einbezogen, die zur Regeneration und zu einem ausgeglicheneren Umgang mit körperlicher Anspannung beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen faszialen Strukturen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte funktionelle Bewegungsformen an und passen deren Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Ihr Gleichgewicht und ihre Koordination können sie bewusster beobachten und daraus alltagsnahe Strategien für mehr Bewegungssicherheit ableiten. Darüber hinaus nutzen sie Wahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsimpulse gezielt, reflektieren deren Wirkung auf das eigene Befinden und übertragen geeignete Elemente in den Alltag.