TuS Oranien Edelweiß Höhn
Kräftigungsübungen mit Gewichten im Alter – körperliche Selbstständigkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Kräftigungsübungen mit kleinen Gewichten an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst einen sicheren Umgang mit Belastung. Dabei geht es auch darum, körperliche Selbstständigkeit und die aktive Teilhabe am Alltag zu unterstützen. Für Fragen und zur Anmeldung ist der anbietende Verein deine Anlaufstelle.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262024
- Veranstalter
- TuS Oranien Edelweiß Höhn
- Zeitraum
- 10.08.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Förderschule, Turnhalle, Zehntgrafstr.14, 56462 Höhn
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Kraft und Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich in einer Gruppe mit ähnlichen Interessen mit geeigneten Kräftigungsübungen und dem Umgang mit Gewichten beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Kräftigungsübungen für ältere Menschen unter Einsatz geeigneter Gewichte. Behandelt werden die Ausrichtung des Körpers, eine kontrollierte Bewegungsausführung sowie die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung an individuelle Möglichkeiten. Die Teilnehmenden befassen sich mit Kraft, Gleichgewicht und körperlicher Wahrnehmung als Grundlagen für mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung die selbstständige Lebensführung und die Beteiligung am sozialen Leben unterstützen kann. Das gemeinsame Lernen in der Präsenzgruppe schafft Raum für Beobachtung, Rückmeldung und die Reflexion eigener Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Kräftigungsübungen mit Gewichten sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und angemessene Belastung zusammenwirken, und können Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und gesellschaftlicher Teilhabe einordnen. Sie entwickeln Orientierung dafür, wie sie die kennengelernten Bewegungsformen verantwortungsvoll in ihren Alltag übertragen können.