FV Hanhofen
Step-Aerobic – Bewegung, Rhythmus und Koordination kennenlernen
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen des Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik und einem geeigneten Bewegungstempo. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du daraus einfache Kombinationen, probierst sie aus und erhältst Hinweise zur sicheren Ausführung. Dabei verbesserst du deine Orientierung im Raum, deine Koordination und dein Gefühl für Rhythmus. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um Bewegungsabläufe zunehmend sicher und selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262028
- Veranstalter
- FV Hanhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Haus Marientrauth, 67374 Hanhofen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Rhythmusfähigkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an musikalisch gestalteten Bewegungsfolgen haben und diese in einer interaktiven Gruppe erlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre Bezeichnungen und typische Bewegungsrichtungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einfacher Schrittfolgen und deren Verbindung zu Musik, Takt und Bewegungstempo. Weitere Inhalte sind die Koordination von Beinen, Armen und Körperhaltung sowie die Orientierung am Step und im Raum. Die sichere und gelenkschonende Ausführung der Bewegungen wird ebenso berücksichtigt wie die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene körperliche Verfassung. Im Kursverlauf werden einzelne Elemente zu zusammenhängenden Kombinationen verbunden und in ihrer Wirkung auf Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Takt, Tempo und räumliche Orientierung den Aufbau einer Kombination bestimmen, und können ihre Bewegungen daran ausrichten. Durch die Verbindung von Bein- und Armbewegungen erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und verbessern ihre Bewegungssicherheit. Sie können auf eine aufrechte Körperhaltung sowie eine kontrollierte und an die eigene Belastbarkeit angepasste Ausführung achten. Im weiteren Kursverlauf sind sie in der Lage, erlernte Kombinationen zunehmend selbstständig zu gestalten, auszuführen und hinsichtlich Rhythmus, Koordination und persönlichem Bewegungsempfinden zu reflektieren.