Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Bewegung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256216
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufrechten Haltung und einer kontrollierten Bewegungsgestaltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Haltung und allgemeiner Bewegungskontrolle. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der Beobachtung individueller Bewegungsmuster und körperlicher Empfindungen. Außerdem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsabläufen und einer bewussteren Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen können sie kontrolliert, konzentriert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Eigene Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten werden bewusster wahrgenommen und eingeordnet. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Bewegungserfahrungen auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Ausführung reflektieren.