Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Haltung und Bewegung – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Beweglichkeit
Du lernst, deine Haltung und deine Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Beweglichkeit und Belastung zu verstehen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, erprobst passende Übungen und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, Bewegung bewusster und körpergerecht in alltägliche Situationen einzubeziehen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess mit Raum für Austausch und persönliche Erfahrungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256217
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, sich mit einer aufrechten und beweglichen Haltung beschäftigen und alltagsnahe Möglichkeiten für einen bewussteren Umgang mit Bewegung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten Körperhaltung und ihr Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Gelenken, Muskulatur und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsumfang und körperlicher Ausrichtung. Alltagsbewegungen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Aufrichten werden unter dem Gesichtspunkt einer angemessenen Belastungsverteilung betrachtet. Durch angeleitete Bewegungsaufgaben werden Mobilität, Koordination und ein ökonomischer Einsatz des Körpers erfahrbar gemacht. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion individueller Bewegungsgewohnheiten und möglicher Veränderungen im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Körperspannung und Belastung erklären. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster bewusster wahr und können Ausweichbewegungen oder ungünstige Haltungsgewohnheiten besser einordnen. Bewegungsaufgaben zur Mobilisierung, Koordination und Aufrichtung wenden sie unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Für typische Alltagssituationen entwickeln sie passende Strategien, um Bewegungen bewusster und angemessen zu gestalten. Darüber hinaus reflektieren sie persönliche Erfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag.