TuS 1861 Framersheim
Gymnastik für Frauen – Bewegung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst wichtige Muskelgruppen und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Gymnastik mit Körperwahrnehmung und der Reflexion deiner eigenen Bewegungsausführung. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und alltagsnah zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262032
- Veranstalter
- TuS 1861 Framersheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Kulturhalle, Wormser Straße, 55234 Framersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Frauen, die ihre bisherigen Bewegungserfahrungen auffrischen und vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Beweglichkeit verschiedener Gelenkbereiche und der gezielten Aktivierung wichtiger Muskelgruppen. Körperhaltung, Körperspannung, Gleichgewicht und Koordination werden in unterschiedlichen Bewegungsabläufen miteinander verbunden. Die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Bewegungsausführung und körperlicher Belastung unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen und zu einer gesundheitsorientierten Gestaltung regelmäßiger körperlicher Aktivität hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Mobilität, Muskelkraft, Koordination und Gleichgewicht im Bewegungsalltag zusammenspielen. Eigene Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Darüber hinaus lernen sie, körperliche Belastung besser einzuschätzen und Bewegungen entsprechend den eigenen Voraussetzungen zu gestalten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsanlässe und eine regelmäßige gesundheitsorientierte Aktivität übertragen.