TSV Bullay-Alf e.V.
Step Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauerfähigkeit
Du lernst die Grundschritte der Step Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen auf dem Step-Brett. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Schrittfolgen, beobachtest deine Bewegungsqualität und findest einen passenden Rhythmus. Dabei entwickelst du Ausdauer, Koordination und Sicherheit in der Bewegung weiter. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit Raum für gemeinsames Lernen und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262036
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.03.2026 – 18.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, Kirchstraße 24, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Herausforderungen und einem gemeinsamen Präsenzkurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritttechniken der Step Aerobic und ihre sichere Ausführung am Step-Brett. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen zu verbinden und dabei Rhythmus, Richtung und Tempo zu berücksichtigen. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Bein- und Armbewegungen sowie die Förderung von Koordination und Ausdauer durch die Bewegungsabläufe. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte ermöglichen, Bewegungsfolgen zunehmend sicher und flüssig zu gestalten. Wahrnehmung der eigenen Belastung, Bewegungskontrolle und die Reflexion des persönlichen Lernfortschritts ergänzen die praktische Auseinandersetzung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundschritte der Step Aerobic beschreiben und am Step-Brett sicherer ausführen. Sie verbinden einzelne Schritte zu überschaubaren Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Tempo und räumlichen Wechseln. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren und Bewegungsabläufe an den eigenen Leistungsstand anzupassen. Sie nehmen körperliche Belastung und Bewegungsausführung bewusster wahr und können den eigenen Fortschritt reflektieren. Im gemeinsamen Kursgeschehen entwickeln sie mehr Sicherheit, Ausdauer und Selbstständigkeit bei der Gestaltung einfacher Step-Aerobic-Folgen.